Programma E.C.L.A.T.

Wat het traject omvat

• 7 persoonlijke coachingsessies, met of zonder Coretalents
• Concrete handvatten en oefeningen, onder meer geïnspireerd door de polyvagaaltheorie (zenuwstelsel) en Somatic Experiencing (aandacht voor lichamelijke sensaties), om tussen de sessies uit te proberen
• Ondersteuning tussen de sessies: onbeperkt contact via e-mail of WhatsApp tijdens het oorspronkelijke traject, op weekdagen, met een antwoord binnen maximaal 48 uur
• Een optioneel opvolggesprek inbegrepen, ongeveer 3 maanden na het oorspronkelijke traject, samen in te plannen

Waar we aan kunnen werken

• Begrijpen wat je energie geeft of uitput, en leren bewuster met je energie om te gaan.
• Verhelderen wat voor jou telt en keuzes maken en stappen zetten die bij je behoeften passen.
• Begrijpen hoe stress en angst werken, hun signalen in je lichaam herkennen en hun invloed op je dagelijks leven verminderen.
• Je behoeften beter uitspreken, je grenzen aangeven en werken aan je relaties.
• Stappen zetten in een verandering op het werk, ook een loopbaanverandering, als dat voor jou aan de orde is.

Een aanpak die aansluit bij je behoeften

Tijdens het eerste gesprek bepalen we samen de plaats van Coretalents. De zeven afspraken van het oorspronkelijke traject volgen jouw tempo: in het begin kunnen ze dichter op elkaar volgen, later kan er meer tijd tussen zitten. Coachingsessies duren 1 tot 1,5 uur, zoals vooraf afgesproken. Ongeveer drie maanden later is een extra opvolggesprek inbegrepen als je dat wilt: stilstaan bij de veranderingen, je aanpak bijstellen en versterken wat je zelfstandig kunt voortzetten. Coaching vervangt geen medische of psychologische begeleiding.